jak się pisze

dokladnie jak pisze dobrobytka nie przejmuj sie wcale waga. Ja na moja tez nie wchodze bo pewnie bym sie zlamala a tak zyje w niewiedzy ;-) Grunt ze cialo sie zmienia, robi bardziej jedrne i leca Ci cm w TYCH miejscach. Trzymam kciuki za dalsze postepy i duzo zdrowka :-)

Tak tak jak pisze jakas cyfre to chodzi o pelnoprawne zrodla danego skladnika, czyli jak nie jestes wege to licz bialko zwierzece i mozesz tez ze strączkowych - to ci sie przyda.

dzięki za odp. no więc tak wrzuciłem wszystko razem gdyż z doświadczenia wiem ze jak pisze osobno (np diete) to mi ktoś odpisuje że dieta oki a trening jest zły no to wtedy pisze w dzile z treningami to dostaje od że trening jest oki ze to dieta musi być do bani:D areoby w sumie są nie regularne ale są gdy tylko czasu mi styka bo wiadomo praca [...]

[...] badania sa prawdziwe.dobrze.no ale co z tego?!to znaczy ze mam pic 5 litrow wody dziennie?Skoro ja mam ochote na 3 i wiecej nie dam rady wypic mimo to ze waze 105 kg.Wiecie jak to sie przelozy na wynik mojej redukcji?Nijak.Osiagne taki sam cel podwarunkiem ze bede trzymal diete bez dziwactw ,ciezko trenowal i zwiekszal ilosc aerobow.Dieta [...]

dzordz jak ty znalazles sie na 2 czy 3 roku zarzadzania ze slowem "z kad"? pisze sie skad ;P Ciche info idzie ze Cze-wa sie nie ogarnie to Murek w JW. edit. Skład Indykpolu na sezon 2011/2012 rozgrywający: Guillermo Hernán, Andrzej Stelmach przyjmujący: Metodi Ananiew, Paweł Siezieniewski, Wojciech Ferens, Piotr Łukasik atakujący: [...]

[...] czołowej wówczas drużynie angielskiej Premiership - Blackburn Rovers - prowadzi obecnie rozmowy z dwoma beniaminkami włoskiej ekstraklasy. Według wiadomości, których Citko - jak twierdzi - ze względu na własne dobro nie potwierdza, kluby te to Livorno i Messina. Oba zespoły wydają się być takimi, w jakich dysponujący ciągle bardzo dobrą techniką [...]

Nie będę owijał w bawełnę Panowie, dziś jestem mega wk***iony na siebie, za to jaką łajzą jestem jeśli chodzi o podstawowe boje. (piszę to po to, że jak kiedyś będę już silny i wielki to sobie do tego wrócę i będę się śmiał, hehe). }:-( Dzięki Wam wiem co jest źle, rozumiem rady, ale niestety na siłowni nie ma kto pokazać, poprawić bo samemu [...]

[...] na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja [...]

[...] się w pasie i jest 78 cm, było 84 cm 22 dnia było 81 cm. Waga 74,5 kg, było 81 kg 22 dnia było 76 kg. Póki co z redukcji jestem zadowolony, bo wszystko idzie tak jak trzeba. Smalec się topi już konkretnie. Jeszcze na dniach dorzucam tabatę i hiit, więc musi być konkret. Później spalacz. Zastanawiam się jeszcze nad jedną zabawką, ale [...]

[...] obchodzi że ty się 'domyślasz' Jak widać te badania mówią zupełnie coś innego niż ty próbujesz wmówić... Poza tym 10 min interwałów w badaniu martina to też nie wiele... Pewnie jeszcze z 5-cio minutowa rozgrzewka, która była wliczona w ten czas :_) (domyślam się jak ty ) Pozdro! Sorki ludi Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-22 13:05:13

[...] piszę z telefonu. Dzisiaj musiałem załatwić jedną sprawę i niestety treningu nie było. Jutro zrobię i niestety, ale odpadają ciężary. Ból w plecach przy siedzeniu. Jedynie jak chodzę jest ok. Póki co GVT. Za jakiś czas się zapisze na rezonans i będę wiedział co jest grane. Wydaje mi się, że brakuje mazi między kręgami, bo czuje tarcie w odcinku [...]

[...] wylazlo..rozlazło się, nawet uda sie ocieraly o siebie{{:-( mimo ze zawsze mialam je w miarę szczupłe. Zaczełam nakręcac metabolizm, inaczej jeść a czułam sie jak obżarta bania. Teraz po 1.5 roku w tym pol roku machania żelastwem zaczyna być nawet niezle ..a jestem bardzo, bardzo krytyczna wobec siebie. Pisze to dla motywacji ;). [...]

[...] TRENING: Dystans : ok 10 km (piszę ok wzorując się czasem, nigdy nie mierzyłem tej trasy). Czas : 50' Średnie tętno: nie wiem, zagubiłem gdzieś opaskę na klate... @@-) Kcal: jak wyżej. Komentarz: Dzisiaj miało być długie wybieganie, jednak takiego dnia jak dzisiaj, nie miałem bardzo dawno! Najchętniej położyłbym sie spać i wstał dopiero jutro! I [...]

[...] to sie to nie zmieni. Oczywiscie dziennik chce prowadzic, bede prowadzil, tylko przez natlok spraw teraz troche go zaniedbalem (ale tylko dziennik, siebie nie xD). Wiecie jak jest. Masz godzine wolna w ciagu dnia to wolisz pogadac zz druga polowka czy obejrzec cos w telewizji czasami. No to tak po krotce co u mnie moze: Ogolnie caly czas [...]

[...] Ach, nie przepraszam- wszystko o czym piszę sprawdziłam na sobie A nóż to miałam nie w udzie, a w płacie czołowym mózgu. A mimo to ćwiczyłam Ja na nogach nie mam sadełka , jak naprężę mięśnie to nie jesteś w stanie mnie nawet uszczypnąć Gdybyś "nie miała sadełka" to mogłabyś spokojnie pomiędzy dwa palce złapać fałd skórny Zmieniony [...]

[...] kosmos, bo mam wrażenie, że wyjdzie mi max 1400 kcal i głównie z ww. Nawet nie. Może nawet 1000 kcal mi nie wyjdzie #-P TRAGEDIA Do lekarza zarejestruje się w poniedziałek, jak mi się nie poprawi. Dzisiaj na śniadanie oszamałam placki owsiane jak zazwyczaj, bo myślała, że już z brzuszkiem dobrze, ale jednak nie. Jak coś źle piszę, to proszę na [...]

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

Mój org. dobrze znosi takie białko i nie narzekam na przyrosty, z tym, że lepiej jest jak nie jem kazeiny i ograniczam laktozę Ja też od niedzieli Dawaj fun club, ja już drukuje ulotki, a Ty rób transparenty Wuchta - dziewczyna zobaczyła z kim piszę smsy i telefon spoczął wśród groszy w fontannie , ale się już pogodziliśmy i mam drugi tel. [...]

[...] i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) kleine-hexe: Hej i kolejne dziękuję :-) eveline: Cześć :-) O kurczę! Wiesz, że właśnie myślałam, że jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: [...]

[...] naduzywal pewnych słów oraz nie porownywal stylu czy sztuki walki do innego - obrazjąc przy tym innych ludzi. Widzisz.Nie udowodnisz nikomu ani certyfikatem ani medalem tego jak dobry Jestes.Udowodnisz to zawsze w realu.Ludzie przyjdą do Ciebie na trening bądz seminarium i pozniej beda gadac rozne rzeczy.Jedni powiedza- cholera naprawde dobry [...]